Découvrez toutes les informations autour des ingrédients que ce soit les valeurs nutritionnelles, la saisonnalité, les contre-indications etc….
A quoi sert le fer ? L’oxygénation des tissus et des cellules, c’est ce qu’apporte le fer à votre organisme. Ce minéral essentiel pour votre santé est à doser selon vos besoins en fer qui peuvent varier en fonction de votre âge, que vous soyez un homme ou une femme et de votre niveau d’activité…
Le saviez-vous ? Les protéines sont le moteur de notre corps, elles aident notre organisme au quotidien car notre combustible à nous qui nous aident mieux fonctionner en nous apportant l’énergie nécessaire. Sommaire Les viandes, poissons et fruits de mer riches en protéine Les fruits et légumes riches en protéine Les légumineuses riches en protéine…
Les fibres alimentaires : bienfaits et importance dans l’alimentation Les fibres alimentaires ne peuvent être digérées par l’appareil digestif humain. En fonction de leur solubilité dans l’eau, on distingue les fibres solubles et les fibres insolubles. Chacun de ces deux types de fibres agit de manière différente dans notre organisme, et génère donc des bénéfices variés pour la…
Sommaire Qu’est-ce que le magnésium ? Quels sont les aliments riches en magnésium ? Les oléagineux (graines et noix) Les sources animales de magnésium Les céréales Fruits et légumes Les légumineuses Les eaux magnésiennes Les gourmandises Quels sont les bienfaits du magnésium ? Les besoins en magnésium Pour les nourrissons, enfants et ados Pour les…
Le potassium est indispensable à une bonne santé cardiaque et musculaire ainsi qu’au fonctionnement des reins et à la lutte contre l’ostéoporose. Quels aliments mettre à ses menus pour en faire le plein quotidiennement ? Comment bâtir des repas 100 % potassium ? Et quels aliments à haute teneur en potassium doit-on consommer si l’on…